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减肥很简单,跟我一起做

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-07 20:15:13  

进入夏季,脱掉了一层衣服,而你的身上的游泳圈是否还在?想秀自己身材吗?跟着一起学吧!

仰卧起坐运动:改善长期久坐人群背部肌肉紧张,腰肌劳损,打造六块腹肌,脱掉游泳圈减掉啤酒肚。

俯身挺背运动:背部腰部一体式健身,锻炼腰部力量舒缓腰肌拉伸胸肌。

俯卧撑运动:减掉手臂赘肉,甩掉蝴蝶臂男生强力打造力量型胸肌,肱二头肌,女生有利于乳房的发育以及胸部健美。

仰卧抬腿运动:减掉大腿赘肉,甩掉大象腿,塑造大腿肌肉改善下肢血路,缓解关节麻木。

手部拉伸运动:主要锻炼胸大肌内侧及肱二头肌的力量,对于塑造胸肌形态及手臂线条效果显著。

助力拉伸运动:身体疲惫指示,使用助力拉伸器,有效利用体力锻炼关键部位。

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